Kun sain mun PT:ltä ruokavalio ohjeet, menin hieman paniikkiin. Ruoka-aineet olivat niin outoja minulle ja mietin mistä niitä saa edes ostettua. Ruokavalio on hyvin luomu painotteinen ja se oli minulle ihan uutta. Puurokaan ei ollut normaalia kaurapuuroa, mutta nopeasti siihen tottui ja vatsakin tykkää :)
Tässä ohjeet siihen:
Spelttihiutale 20g
Tattarihiutale 20g
Quinoahiutala 10g
Kookoshiutale 1rkl
Ruususuola 1tl
Vesi 3dl
Lisukkeeksi mustikoita ja vadelmia
Valmistukseen menee vain muutama minuutti. Kaikki kuiva-aineet vain kattilaan ja vettä päälle. Keitetään niin kauan, että vesi on haihtunut. Sen jälkeen jäiset marjat sekaan ja valmista on.
Puurossa on enemmän proteiinia kuin kaurapuurossa ja se pitää ainakin itselläni nälän poissa pitkään, toisin kuin kaurapuurossa. Minulla tuntuu kaurapuuron jälkeen, että on heti nälkä, vaikka olisi juuri syönnyt.
Eri hiutaleita saa ostettua ainakin isommista ruokakaupoista sekä luontaistuotekaupoista. Kannattaa verrata hintoja, koska niissä on paljon eroja kaupasta riippuen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti